27 maio, 2010

Pra Pensar na Felicidade


"A melhor maneira de começar o dia é imaginar como poderemos dar alegria a pelo menos uma pessoa."
Friedrich Nietzche, Filósofo

"Não há outro projeto senão o da paz, do amor, da alegria. Todos os outros planos são inúteis."
Pierre Lévy, Pensador Francês

"Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade."
Carlos Drummond de Andrade, Poeta

FIB – Felicidade Interna Bruta


Não adianta esperar do governo. 
Vamos adotar o sistema dentro da nossa casa djá!
 
“A alegria coletiva é uma riqueza: eis a lição do Butão, um pequeno país do Himalaia que criou um indicador que mede o progresso de uma nação pela qualidade de vida de seu povo. É a Felicidade Interna Bruta (FIB), que vem se contrapor ao Produto Interno bruto (PIB). Assim, o foco deixa de ser apenas produção e lucro e leva em conta fatores como otimismo, acesso à saúde, respeito ao meio ambiente. Lá, o novo paradigma funciona desde a década de 1970. No Brasil, algumas empresas, como a seguradora Icatu Hartford e a Natura, já começam a rever as formas de gestão para se adequar ao FIB."

Texto extraído da Revista Cláudia - Abril 2010.

13 maio, 2010

Lá vem o Sol


Uma pesquisa desenvolvida pelo Departamento de Psiquiatria da Universidade de Toronto, no Canadá, comprovou: quando o tempo de exposição à luz solar é menor, nosso cérebro produz uma proteína que inibe a serotonina, neurotransmissor associado à alegria e ao bem-estar. 

A cromoterapeuta Ondina Balzano, do Rio de Janeiro, ensina como combater a melancolia dos dias cizentos: espalhe gérberas, lírios ou rosas amarelas em casa e no escritório ou pinte uma parede de laranja ou vermelho. O mesmo vale para o figurino, pois é comum usarmos mais preto no inverno. Então, experimente iluminar-se com acessórios como cachecóis, meias e bolsas em tons solares!


Fonte: Revista Cláudia, Ed Abril - Abril 2010.

Curso Filosofia do Yoga


A proposta deste curso é iniciar os interessados nos conhecimentos da antiga e profunda Arte do yoga, um sistema prático, originado na Índia, que visa o autodesenvolvimento e é uma ferramenta poderosa para a modificação do Ser (corpo-mente).

1º Encontro
Afinal o que é o Yoga e Quais Suas Origens?
Quem foram os Mestres que iniciaram esta Antiga Arte?
A Árvore do Yoga
O Yoga de Patanjali e seus Objetivos
O Yoga na Atualidade

2° Encontro
A Visão do Homem na Tradição do Yoga
Aspectos Estruturais e Energéticos do Homem
As Camadas Mentais e a Estrutura da Personalidade
Vrttis: As Instabilidades da Mente

3° Encontro

Técnicas para o Desenvolvimento Interior
Asanas – Posturas de Yoga
Pranayamas – Expansão da Energia Vital através da Respiração
Dhyana – A Meditação no Yoga
Samadhí – A Arte do Êxtase

4° Encontro
Os Objetivos da Vida Humana segundo a Tradição do Yoga
Puroshartha – O Desenvolvimento Espiritual
Karma: As Leis de Ação e Reação da Natureza
Dharma: As Leis, A Ordem Cósmica e sua Relação com o Homem
Moksha: A Liberdade Interior e a Conexão com o Cosmos

-Carga Horária: 12 horas - com Certificado.
-Datas: 18 e 25 de Junho e 02 e 09 de Julho.
-Horário: sexta-feira à noite das 19 às 22 horas.
-Valores: R$ 200,00 para Estudantes e Alunos do Centro Flor de Lótus
              R$ 250,00 para demais pessoas
-Parcelado em até 3 vezes.
-Incluído material didático e jantar vegetariano no dia 09 de julho.

Local: Centro Flor de Lótus
Rua: Gonçalves Dias, 109 – Pio Correa
Criciúma SC (próximo a Kolina Veículos)

Vai lá:
www.centroflordelotus.com.br
Fones: (48) 3433-6110 / 9107-5425 / 9904-7898
E-mail: maykonbernardo@yahoo.com.br

Cardápio da Cabeça


Anote aí os alimentos amigos da vitalidade mental:

-Ácidos graxos ômega 3: facilitam a comunicação entre os neurônios, auxiliando a memória e a aprendizagem. Colaboram no tratamento de depressão, transtornos de humor e esquizofrenia.
Fontes: algas, semente de linhaça e peixes como sardinha, salmão e atum.

-Triptofano: precursor da serotonina, mensageira do bom humor e indutora natural do sono.
Fontes: carnes, leite e derivados, feijão, grão-de-bico e castanhas.

-Vitaminas complexo B: combatem o stress. A carência está relacionada a déficits de memória e de atenção. A suplementação pode auxiliar no tratamento de depressão.
Fontes: Verdura de folhas verde-escuras, carnes, ovos, leite, feijão, aveia, germe de trigo e castanhas.

-Magnésio: acalma o sistema nervoso: por isso é chamado de "mineral do bom humor". Ajuda a evitar compulsões alimentares.
Fontes: nozes, castanhas, oleaginosas e verduras de folhas verde-escuras.

-Anandamida: ativa o centro de recompensa no cérebro e reduz os níveis dos hormônios do stress. Está em testes para tratamento de doenças neurológicas, como esclerose múltipla.
Fontes: chocolate, em especial o amargo, que também é rico em antioxidantes.


Texto adaptado - Revista Cláudia - Abril 2010.

10 maio, 2010

Renovação


"Deus permitiu a existência das quedas d'agua para aprendermos quanta força de trabalho e renovação podemos extrair de nossas próprias quedas."
 
Provérbio Japonês