Nas nuvens

Sabe aquela sensação gostosa de corpo leve, cabeça nas nuvens e aconchego no peito?
Pois é assim que a gente sente quando faz uma boa massagem.
E melhor ainda se não precisamos sair de casa para receber esse tratamento revigorante.
A brilhante ideia é da massoterapeuta Perlla Cenzi que, depois de uma temporada em Florianópolis, está de volta a Criciúma. “Depois da massagem, a pessoa se recolhe para o aconchego interior e estar em casa potencializa essa energia, assim como o relaxamento do corpo e a quietude da mente”, relata.
Com mais de 10 anos de experiência, o trabalho terapêutico de Perlla é uma união de conhecimentos adquiridos no decorrer da sua caminhada:

-Shiatsu: é um método terapêutico japonês que trabalha o fluxo da energia vital. Esse fluxo se faz por meio de canais no corpo humano, conhecidos como "meridianos". Em alguns pontos esta energia pode ser interrompida por algum distúrbio, tendo seu fluxo prejudicado e o shiatsu atua equilibrando os meridianos, gerando bem-estar e saúde.

-Massagem Ayurvédica:  técnica indiana que proporciona rejuvenescimento (melhora na pele), realinhamento das estruturas óssea e muscular, aumento da autoconsciência, fortalecimento do sistema imunológico, aceleração da circulação linfática e consequente desintoxicação do organismo; eliminação de bloqueios, prevenção de doenças, aumento de flexibilidade, reequilíbrio dos chakras, atuação nos sete corpos sutis, maior mobilidade das articulações e possibilita uma vida mais harmoniosa e feliz.

-Reiki:  é uma terapia baseada na canalização da energia universal através da imposição de mãos com o objetivo de restabelecer o equilíbrio energético vital de quem a recebe e, assim, restaurar o estado de equilíbrio natural (seja ele emocional, físico ou espiritual); podendo eliminar doenças e promover saúde.

-Drenagem Linfática: técnica de massagem que estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos. Por esse processo são eliminados o excesso de líquido e as toxinas.

E para as mamães ela oferece curso de Shantala, uma massagem indiana que relaxa o bebê e cria uma ligação especial de afeto com a mãe.

Ficou com vontade de um momento assim?

Agende sua massagem:
E-mail: perllacenzi@hotmail.com
Fones: (48) 9994.7794 e 3433.3312

Dica: Dê uma massagem de presente! Além de uma surpresa criativa, você pode proporcionar um momento único para a pessoa que gosta!

Formação em Aromaterapia

O Centro Flor de Lótus está com inscrições abertas para curso de formação em Aromaterapia. O Módulo I acontece nos dias 6 e 7 de novembro de 2010. 
Confira a entrevista com a ministrante Iára Reinke, de Florianópolis.


-Como trabalha um aromaterapeuta?  

Com consultas dialogadas, onde a pessoa expressa seus desconfortos e, através disto, sugere-se a aplicação de difrentes óleos.  Não substitui o médico, mas trabalha-se mais preventivamente, principalmente no campo do emocional, onde os óleos chegam facilmente ao sistema límbico através do olfato. Os óleos essenciais, juntamente com os óleos vegetais, são especiais para massagens diversas e tratamento em cosmética e tratamentos de pele. Outra função é o preparado de sinergias que visam o equilíbrio energético.

-Como se faz o diagnóstico? 
O diagnóstico propriamente dito será trabalhado a partir do módulo III, porém desde o primeiro encontro estuda-se os óleos a partir das suas potencialidades.

-Quais os casos que se pode tratar com aromaterapia? 

Óleos essenciais são alta concentração de componentes bioquímicos das moléculas aromáticas, que conforme sua composição relaxam ou estimulam o sistema imunológico. São poderosos antibactericidas, anti virais, anti fúngicos, mas também equilibram estados de humor. Nossa ênfase será para a aromacologia que trata especialmente do sistema emocional, equilibrando estados depressivos, ansiolíticos e outros normalmente precursores da maioria das doenças. 

-O que os interessados podem esperar do primeiro encontro?
Posso lhe garantir que é um estudo muito interessante e que, no mínimo, o primeiro módulo lhe dá uma boa formação para o auto atendimento e o uso doméstico e familiar. São especiais para os desconfortos da atualidade como estresse, desconfortos da mulher (menopausa, tpm, cólicas) e ameniza muito o envelhecimento, pois são anti oxidantes e renovadores da energia.

Informações e inscrições:
Centro Flor de Lótus
Fones: (48) 3433.6110 ou 9107.5425.

As Três Peneiras de Sócrates

Um homem foi ao encontro de Sócrates levando ao filósofo uma informação que julgava de seu interesse:

- Quero contar-te uma coisa a respeito de um amigo teu!

- Espera um momento – disse Sócrates – Antes de contar-me, quero saber se fizeste passar essa informação pelas três peneiras.

- Três peneiras? Que queres dizer?

- Vamos peneirar aquilo que quer me dizer. Devemos sempre usar as três peneiras. Se não as conheces, presta bem atenção. A primeira é a peneira da VERDADE. Tens certeza de que isso que queres dizer-me é verdade?

- Bem, foi o que ouvi outros contarem. Não sei exatamente se é verdade.

- A segunda peneira é a da BONDADE. Com certeza, deves ter passado a informação pela peneira da bondade. Ou não?

Envergonhado, o homem respondeu:

- Devo confessar que não.

- A terceira peneira é a da UTILIDADE. Pensaste bem se é útil o que vieste falar a respeito do meu amigo?

- Útil? Na verdade, não.

- Então, disse-lhe o sábio, se o que queres contar-me não é verdadeiro, nem bom, nem útil, então é melhor que o guardes apenas para ti.

Precioso ensino para combater a fofoca, um veneno da humanidade.

Torradas Queimadas

Mensagem recebida da minha amiga Gislene. 

"Quando eu ainda era um  menino, ocasionalmente, minha mãe gostava de fazer um lanche, tipo café da manhã, na hora do jantar. E eu me lembro especialmente de uma noite, quando ela fez um lanche desses, depois de um dia de trabalho, muito duro.

Naquela noite longínqua, minha mãe pôs um prato de ovos, linguiça e torradas bastante queimadas, defronte ao meu pai. Eu me lembro de ter esperado um pouco, para ver se alguém notava o fato. Tudo o que meu pai fez, foi pegar a sua torrada, sorrir para minha mãe e me perguntar como tinha sido o meu dia, na escola.

Eu não me lembro do que respondi, mas me lembro de ter olhado para ele lambuzando a torrada com manteiga e geléia e engolindo cada bocado.

Quando eu deixei a mesa naquela noite, ouvi minha mãe se desculpando por haver queimado a torrada. E eu nunca esquecerei o que ele disse:

"  - Amor, eu adoro torrada queimada..."

Mais tarde, naquela noite, quando fui dar um beijo de boa noite em meu pai, eu lhe perguntei se ele tinha realmente gostado da torrada queimada. Ele me envolveu em seus braços e me disse:

" - Companheiro, sua mãe teve um dia de trabalho muito pesado e estava realmente cansada... Além disso, uma torrada queimada não faz mal a ninguém.  A vida é cheia de imperfeições e as pessoas não são perfeitas. E eu também não sou o melhor marido, empregado, ou cozinheiro!" 

O que tenho aprendido através dos anos é que saber aceitar as falhas alheias, escolhendo relevar as diferenças entre uns e outros, é uma das chaves mais importantes para criar relacionamentos saudáveis e duradouros.

Essa é a minha oração para você, hoje. Que possa aprender a levar o bem ou o mal colocando-as aos pés do Espírito Santo. Porque afinal, ele é o único que poderá lhe dar uma relação na qual uma torrada queimada não seja um evento destruidor."

De fato, poderíamos estender esta lição para qualquer tipo de relacionamento: entre marido e mulher, pais e filhos, irmãos, colegas e com amigos.

Não ponha a chave de sua felicidade no bolso de outra pessoa, mas no seu próprio. Veja pelos olhos de Deus e sinta pelo coração dele; você apreciará o calor de cada alma, incluindo a sua.

As pessoas sempre se esquecerão do que você lhes fez, ou do que lhes disse. Mas nunca esquecerão o modo pelo qual você as fez se sentir."

Autor Desconhecido

Quando me Amei de Verdade

"Quando me amei de verdade,
passei a ser minha própria autoridade, 
ouvindo apenas a sabedoria do meu coração.
É assim que Deus fala comigo.
Isso é o que se chama de intuição."

Do livro "Quando me Amei de Verdade".
Kim McMillen &Alison McMillen
Página 39

Conselhos da Natureza

Tradições orientais como o taoísmo, o I Ching e o zen extraíram ensinamentos da natureza: a mudança das estações, o curvar do bambu ao vento, o correr da água dos rios, o eterno nascer e pôr-do-sol. Roberto Otsu, consultor e professor de filosofias chinesas de São Paulo, traduz as lições de compaixão, delicadeza e paciência que as leis e os ciclos naturais nos presenteiam. Um livro transformador, sábio e encantador como a mãe terra.

Vai lá:
A Sabedoria da Natureza,
Roberto Otsu
Ed Ágora
240 págs, 43,90 reais

Lavar as mãos é coisa séria

"Lavar as mãos com frequência reduz em 50% os riscos de diarreia e diminui em 25% a ocorrência de doenças respiratórias, inclusive gripe suína. O dado é da ONG Public-Private Partnership Handwashing, que se dedica a disseminar o hábito. "Mas há uma técnica correta para usufruir desse benefício", ensina o pediatra Evandro R. Baldacci, do Instituto da Criança de São Paulo. O primeiro passo é, com sabonete, esfregar sucessivamente palma com palma; entre os dedos; o dorso de uma mão na palma da outra; e ao longo dos dedos. Em seguida, enxaguar deixando a água escorrer no sentido do cotovelo."

Texto extraído da Revista Cláudia - Março 2010

Quando me Amei de Verdade

"Quando me amei de verdade,
aprendi a chorar as dores da vida no momento em que elas acontecem, em vez de sobrecarregar meu coração arrastando-as por aí."

Do livro "Quando me Amei de Verdade".

Kim McMillen & Alison McMillen
Página 78

Quem consegue fazer isso grita EU!

Palavras II

"Quando falares, cuida para que tuas palavras sejam melhores do que o teu silêncio, e lembre-se que alto deve ser o valor de suas idéias, não o volume de sua voz."
Autor Desconhecido

Quando me Amei de Verdade

"Quando me amei de verdade,

pude perceber que o sofrimento emocional 

é um sinal de que estou indo contra a minha verdade."


Do livro "Quando me Amei de Verdade".
Kim McMillen &Alison McMillen 
Página 18

Ser chique é uma questão de atitude

Pra começar bem o dia, um texto enviado pela minha amiga Raquel Olávio Bunn.

"Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como atualmente.
A verdade é que ninguém é chique por decreto e algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão a venda. Elegância é uma delas.

Assim, para ser chique é preciso muito mais que uns guarda-roupas recheados de grifes importadas. Muito mais que um belo carro Alemão.

O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta.

Chique mesmo é quem fala baixo.
Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus imensos decotes nem com a soberba. Mas que, sem querer, atrai todos os olhares, porque tem brilho próprio. Chique mesmo é quem é discreto, não faz perguntas inoportunas, nem procura saber o que não é da sua conta.

Chique mesmo é parar na faixa de pedestre e abominar a mania de jogar lixo na rua. Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e as pessoas que estão no elevador. É lembrar do aniversário dos amigos. Chique mesmo é não se exceder nunca. Nem na bebida, nem
na comida, nem na maneira de se vestir.

Chique mesmo é olhar no olho do seu interlocutor.  É "desligar o radar" quando estiverem sentados a mesa do restaurante, e prestar verdadeira atenção à sua companhia.

Chique mesmo é honrar a sua palavra. É ser grato a quem lhe ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.

Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, mas ficar feliz ao ser prestigiado. Mas para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre do quanto que a vida é breve e de que vamos todos para o mesmo lugar.  Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem se cruzar e não aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem.
Porque, no final das contas, chique mesmo é ser feliz!"
 
Texto do livro "A quem interessar possa", de Gilka Aria.

Linguagens do Amor

Dica de livro do meu amigo Itamar Vieira.

“Contrariando a idéia de que o amor tem uma linguagem universal, Gary Chapman demonstra, após muitos anos aconselhando casais e ministrando seminários, que as pessoas expressam e recebem manifestações de amor de diferentes maneiras. Ele identifica essas maneiras como 'As cinco linguagens do Amor'." 

São elas:

• Palavras de Afirmação
• Qualidade de Tempo
• Receber Presentes
• Formas de Servir
• Toque Físico

Todos têm uma linguagem principal e, ainda que você diga "eu te amo", nas outras quatro linguagens seu cônjuge continuará sentindo apenas sua indiferença. O importante é usar a linguagem correta constantemente e se aperfeiçoar em conhecer dia a dia todas as formas, quer dizer, dialetos, pelos quais sua expressão é entendida da forma mais efetiva.
Neste livro, o autor mostra como expressar um compromisso de amor.
Descubra, nas páginas desse livro, qual é a sua linguagem e qual é a linguagem da pessoa que você ama!

Vai lá:
As Cinco Linguagens do Amor
Gary Capman
Ed Mundo Cristão
216 páginas, R$ 24, 90

A Pedra

"O distraído nela tropeçou.
O bruto a usou como projétil.
O empreendedor, usando-a, construiu.
O camponês, cansado da lida, dela fez assento.
Para meninos, foi brinquedo.
Drummond a poetizou.
Já Davi matou Golias e Michelangelo extraiu-lhe a mais bela escultura...
E em todos esses casos, a diferença não esteve na pedra, mas no homem!
Não existe "pedra" no seu caminho que você não possa aproveitá-la para o seu próprio crescimento."
Autor Desconhecido

Ainda que eu falasse as línguas dos homens e dos anjos...

É nesta carta (I Epístola aos Coríntios) que encontramos a famosa passagem sobre a importância do amor genuíno. Por isso, I Coríntios é considerada uma das epístolas mais poéticas do "Apóstolo dos Gentios," como Paulo de Tarso chegou a ser chamado.

"Ainda que eu falasse as línguas dos homens e dos anjos, e não tivesse Amor, seria como o metal que soa ou como o sino que tine. E ainda que tivesse o dom da profecia, e conhecesse todos os mistérios e toda a ciência, e ainda que tivesse toda a fé, de maneira tal que transportasse os montes, e não tivesse Amor, nada seria. E ainda que distribuísse toda a minha fortuna para sustento dos pobres, e ainda que entregasse o meu corpo para ser queimado, se não tivesse Amor, nada disso me aproveitaria. 

O Amor é paciente, é benigno; o Amor não é invejoso, não trata com leviandade, não se ensoberbece, não se porta com indecência, não busca os seus interesses, não se irrita, não suspeita mal, não folga com a injustiça, mas folga com a verdade. Tudo tolera, tudo crê, tudo espera, tudo suporta. 

O Amor nunca falha. Havendo profecias, serão aniquiladas; havendo línguas, cessarão; havendo ciência, desaparecerá; porque, em parte conhecemos, e em parte profetizamos; mas quando vier o que é perfeito, então o que o é em parte será aniquilado. 

Quando eu era menino, falava como menino, sentia como menino, discorria como menino, mas, logo que cheguei a ser homem, acabei com as coisas de menino. Porque agora vemos por espelho em enigma, mas então veremos face a face; agora conheço em parte, mas então conhecerei como também sou conhecido. 

Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor, estes três; mas o maior destes é o Amor."

Invista na Bolsa

"Quando você se machuca ou sente uma dor aguda, usa bolsa de água quente ou fria? Acertou se respondeu a segunda opção. "A baixa temperatura, utilizada até 48 horas após uma lesão que não tenha ferida aberta, diminui a percepção da dor, o risco de inflamação e a quantidade de sangue no local, o que evita inchaço. Ao adotar uma compressa quente nessas condições, você pode provocar o efeito contrário", alerta o fisioterapeuta Alexandre Dias Gabriel, do Rio de Janeiro. Já o calor emite ondas que agem nos tecidos e relaxam a musculatura, que poderia ficar ainda mais rígida com uma bolsa gelada. Em geral, a bolsa, quente ou fria, deve ser aplicada por 30 minutos de duas a três vezes ao dia."

Texto extraído da Revista Cláudia/ Março 2010.

Lembre-se de se Divertir

"Se você sente culpa sempre que tira um tempinho para ler, fazer palavras cruzadas ou jogar no computador, aí vai uma boa justificativa: os cientistas da Clínica Mayo, nos Estados Unidos, descobriram que ter um passatempo, principalmente entre 45 e 65 anos, diminui em até 40% o risco de perder a memória na velhice. "O mais provável é que essas atividades reduzam a morte dos neurônios, preservem a saúde deles e incrementam os impulsos nervosos. Assim como um atleta que deve treinar para manter a força física, o cérebro também precisa ser exercitado para conservar-se ativo", diz o neurologista Antônio Cezar Galvão, do Hospital Nove de Julho, em São Paulo."

Texto extraído da Revista Cláudia / Março 2010

Não tem Açúcar

"Essa é a exigência número 1 para que um alimento receba o selo Qualidade e Confiança, criado pela Associação Nacional de Assistência ao Diabético (Anad). É fundamental também que o produto tenha registro no Ministério da Saúde e, de preferência, que ofereça baixas calorias e muitas fibras. "O objetivo é facilitar e melhorar a vida dos cerca de 10 milhões de brasileiros com diabete e de seus familiares", diz Lilian Castilho, superintendente da Anad. Você encontra o selo nos rótulos de geleia, bolo, chocolate e frutas desidratadas."

Texto extraído da Revista Cláudia/ Março 2010.

Quando me Amei de Verdade

Na onda do livro Quando me Amei de Verdade, trarei pra cá algumas reflexões da pequena, porém profunda impressão.

O livreto já está na cabeceira da minha cama, e noite passada fiquei examinando a frase abaixo:

"Quando me amei de verdade,

aprendi a gostar de estar sozinha,

rodeada pelo silêncio, usufruindo sua magia,

prestando atenção ao meu espaço interior."
Página 12

Puxa vida, isso me trouxe tantas lembranças...

Já aprendi a gostar de estar sozinha, e agora estou precisando usufruir desse momento mágico. Percebi que já faz um tempo que não tenho isso. 

Senti falta... vou providenciar!

E você, consegue ficar sozinho e se sentir bem e acolhido dentro de você mesmo?

Quando me Amei de Verdade

O sucesso de Quando me Amei de Verdade nasceu por acaso. Kim McMillen escreveu num caderninho suas reflexões sobre a vida, e sua filha, Alison, fez uma edição artesanal para presentear alguns parentes e amigos.

O livro foi passando de mão em mão, encantado as pessoas por transmitir, de forma simples, verdades importantes: nunca estamos sozinhos quando sabemos aproveitar nossa própria companhia e, para amar os outros, precisamos primeiro nos amar.

"Um livro lindo e verdadeiro, que ilumina as coisas importantes da vida." 
Deepak Chopra

Vai lá:

Quando me Amei de Verdade

Kim McMillen & Alison McMillen

Ed Sextante

92 páginas, R$ 9,90 

Pra Pensar na Felicidade

"A melhor maneira de começar o dia é imaginar como poderemos dar alegria a pelo menos uma pessoa."

Friedrich Nietzche, Filósofo

"Não há outro projeto senão o da paz, do amor, da alegria. Todos os outros planos são inúteis."

Pierre Lévy, Pensador Francês

"Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade."

Carlos Drummond de Andrade, Poeta

FIB – Felicidade Interna Bruta

Não adianta esperar do governo. 

Vamos adotar o sistema dentro da nossa casa djá!
 

“A alegria coletiva é uma riqueza: eis a lição do Butão, um pequeno país do Himalaia que criou um indicador que mede o progresso de uma nação pela qualidade de vida de seu povo. É a Felicidade Interna Bruta (FIB), que vem se contrapor ao Produto Interno bruto (PIB). Assim, o foco deixa de ser apenas produção e lucro e leva em conta fatores como otimismo, acesso à saúde, respeito ao meio ambiente. Lá, o novo paradigma funciona desde a década de 1970. No Brasil, algumas empresas, como a seguradora Icatu Hartford e a Natura, já começam a rever as formas de gestão para se adequar ao FIB."

Texto extraído da Revista Cláudia - Abril 2010.

Lá vem o Sol

Uma pesquisa desenvolvida pelo Departamento de Psiquiatria da Universidade de Toronto, no Canadá, comprovou: quando o tempo de exposição à luz solar é menor, nosso cérebro produz uma proteína que inibe a serotonina, neurotransmissor associado à alegria e ao bem-estar. 

A cromoterapeuta Ondina Balzano, do Rio de Janeiro, ensina como combater a melancolia dos dias cizentos: espalhe gérberas, lírios ou rosas amarelas em casa e no escritório ou pinte uma parede de laranja ou vermelho. O mesmo vale para o figurino, pois é comum usarmos mais preto no inverno. Então, experimente iluminar-se com acessórios como cachecóis, meias e bolsas em tons solares!


Fonte: Revista Cláudia, Ed Abril - Abril 2010.

Curso Filosofia do Yoga

A proposta deste curso é iniciar os interessados nos conhecimentos da antiga e profunda Arte do yoga, um sistema prático, originado na Índia, que visa o autodesenvolvimento e é uma ferramenta poderosa para a modificação do Ser (corpo-mente).

1º Encontro
Afinal o que é o Yoga e Quais Suas Origens?
Quem foram os Mestres que iniciaram esta Antiga Arte?
A Árvore do Yoga
O Yoga de Patanjali e seus Objetivos
O Yoga na Atualidade

2° Encontro
A Visão do Homem na Tradição do Yoga
Aspectos Estruturais e Energéticos do Homem
As Camadas Mentais e a Estrutura da Personalidade
Vrttis: As Instabilidades da Mente

3° Encontro
Técnicas para o Desenvolvimento Interior
Asanas – Posturas de Yoga
Pranayamas – Expansão da Energia Vital através da Respiração
Dhyana – A Meditação no Yoga
Samadhí – A Arte do Êxtase

4° Encontro
Os Objetivos da Vida Humana segundo a Tradição do Yoga
Puroshartha – O Desenvolvimento Espiritual
Karma: As Leis de Ação e Reação da Natureza
Dharma: As Leis, A Ordem Cósmica e sua Relação com o Homem
Moksha: A Liberdade Interior e a Conexão com o Cosmos

-Carga Horária: 12 horas - com Certificado.
-Datas: 18 e 25 de Junho e 02 e 09 de Julho.
-Horário: sexta-feira à noite das 19 às 22 horas.
-Valores: R$ 200,00 para Estudantes e Alunos do Centro Flor de Lótus
              R$ 250,00 para demais pessoas
-Parcelado em até 3 vezes.
-Incluído material didático e jantar vegetariano no dia 09 de julho.

Local: Centro Flor de Lótus
Rua: Gonçalves Dias, 109 – Pio Correa
Criciúma SC (próximo a Kolina Veículos)

Vai lá:
www.centroflordelotus.com.br
Fones: (48) 3433-6110 / 9107-5425 / 9904-7898
E-mail: maykonbernardo@yahoo.com.br

Cardápio da Cabeça

Anote aí os alimentos amigos da vitalidade mental:

-Ácidos graxos ômega 3: facilitam a comunicação entre os neurônios, auxiliando a memória e a aprendizagem. Colaboram no tratamento de depressão, transtornos de humor e esquizofrenia.
Fontes: algas, semente de linhaça e peixes como sardinha, salmão e atum.

-Triptofano: precursor da serotonina, mensageira do bom humor e indutora natural do sono.
Fontes: carnes, leite e derivados, feijão, grão-de-bico e castanhas.

-Vitaminas complexo B: combatem o stress. A carência está relacionada a déficits de memória e de atenção. A suplementação pode auxiliar no tratamento de depressão.
Fontes: Verdura de folhas verde-escuras, carnes, ovos, leite, feijão, aveia, germe de trigo e castanhas.

-Magnésio: acalma o sistema nervoso: por isso é chamado de "mineral do bom humor". Ajuda a evitar compulsões alimentares.
Fontes: nozes, castanhas, oleaginosas e verduras de folhas verde-escuras.

-Anandamida: ativa o centro de recompensa no cérebro e reduz os níveis dos hormônios do stress. Está em testes para tratamento de doenças neurológicas, como esclerose múltipla.
Fontes: chocolate, em especial o amargo, que também é rico em antioxidantes.


Texto adaptado - Revista Cláudia - Abril 2010.

Renovação

"Deus permitiu a existência das quedas d'agua para aprendermos quanta força de trabalho e renovação podemos extrair de nossas próprias quedas."
 
Provérbio Japonês

Dia do Pedal

No dia 1º de maio, o Serviço Social do Comércio SESC/SC convida para uma programação de atividades de lazer, recreativas e artísticas abertas à comunidade, que serão realizadas em 15 cidades.
O objetivo do Dia do Pedal é incentivar a prática de atividades coletivas em prol da saúde e da adoção de hábitos saudáveis, promovendo também os benefícios do bicicleta como meio de transporte e lazer.
Já quem deseja participar da pedalada, precisa se inscrever no formulário disponibilizado no site, veja aqui. Os primeiros 200 inscritos recebem um kit completo.
 
Anote aí:
Data: 1º de maio de 2010
Local: No hall de entrada do SESC de Criciúma
Horário: 8h às 12h
 
Programação
8h - Abertura do evento - Entrega do Kits
8h30 - Preparação para saída - Aulão de Alongamento e Aquecimento
9h - Saída do Passeio Ciclistico – Jo e seus malabares
10h - Chegada do passeio
10h - Apresentação Artistica
10h30 - Concurso Bicicleta Decorada e Maratona Fotográfica
11h30 - Banda Local

Veja a programação completa aqui.

Concursos
Participe do concurso de bicicleta decorada e da maratona fotográfica e concorra, estadualmente, a uma hospedagem com acompanhante em uma das pousadas do SESC!
Veja o regulamento.
 
 Mais informações pelo telefone (48) 3437.5224 ou pelo e-mail cacr@sesc-sc.com.br

Consciência

"A consciência é inata.

Não temos que adquirí-la, mas apenas nos despertar, pois quase sempre somos surdos a seu chamado."

G.I. Gurdjeiff

Antídotos para Divórcio

"De acordo com os estudos de psicólogo Jhon Gottman, 50% dos divórcios ocorrem até o sexto ano de casamento. Os motivos variam, mas estão associados a uma série de comportamentos tão destruidores que o cientista apelidou-os de “Os quatro cavaleiros do apocalipse”. Uma parte desses venenos tem antídotos – que só funcionam se os parceiros tiverem realmente interesse em mudar para permanecer juntos.

1.Crítica: A pessoa tem uma lente negativa, só consegue ver erros, não reconhece os esforços e acertos do par. ANTÍDOTO: Generosidade, capacidade de enxergar e valorizar o melhor do outro.

2.Defesa: Ataca para se defender e costuma culpabilizar o outro por todas as dificuldades da vida a dois. ANTÍDOTO: Amizade e justiça. Imagine como agiria se, em vez do seu par, estivesse um amigo na sua frente. Isso auxilia a aumentar a confiança e a cortesia. E seja justo: admita também as próprias dificuldades em vez de só acusar seu par.

3.Indiferença: Nunca escuta o que o outro diz ou finge que não escutou. ANTÍDOTO: Mais atenção e respeito à opinião e ao sentimento do cônjuge. Afinal, se nada do que ele fala interessa, por que insistir nessa relação?

4.Desprezo: Humilha, ridiculariza o parceiro e sente-se superior. ANTÍDOTO: Não existe remédio nesse caso. Não há motivo para permanecer casado quando o desrespeito e o desamor se instalam."
  
Fonte: Revista Cláudia - 03/10.

Quer escola mais prática e exigente que um casamento?
Um é instrumento de evolução do outro. 
Façamos bom proveito com respeito e amor!

Palavras

"Atente para o que diz, sua palavra eleva, edifica e anima, mas também rebaixa, destrói e maltrata." 
Autor desconhecido.

Dia do Índio?

Índio não precisa de dia próprio. Índio vive todo dia como sendo um grande presente de Nhanderu. Índio reconhece a energia criadora em todos os seres vivos e respeita isso. Índio canta e dança todos os dias para o criador: agradecimento, reconhecimento, respeito e amor.
Índio tem muito para nos ensinar...
Um abraço para nossos amigos Guaranis das aldeias Marãgatu (Imaruí) e Kuariguá (Curitiba).

Foto de Adriana Alves Brier.

Tupã Tenondé

Tupã Tenondé é a revelação dos ensinamentos secretos da tradição oral Guarani, antes só divulgados aos pajés. Os cantos que compõem esse hino sagrado, denominados porã-bei, ganham forma de verso na transposição para a escrita. Ainda que não nos torne pajés, Tupã Tenondé certamente vai cumprir sua missão original: formar corações valorosos, preparados para respeitar e valorizar a diversidade cultural num mundo em que, cada vez mais, alguns povos pretendem impor a outros sua maneira de ver e de viver.
 
Vai lá:
Tupã Tenondé: A Criação do Universo, da Terra e do Homem segundo a Tradição oral Guarani
Kaká Werá Jecupé
Ed. Peirópolis
107 páginas, R$ 24,00

Mel e Canela

A mistura do mel e canela cura a maior parte de doenças. O mel é produzido em quase todos os países do mundo. A ciência afirma que embora o mel seja doce, se ingerido na dosagem certa, a título medicinal, ele não prejudica pacientes diabéticos. A revista canadense “Notícias Mundiais Semanais” publica uma lista de doenças que podem ser curadas com Mel e Canela, segundo cientistas ocidentais.

DOENÇAS DE CORAÇÃO
Faça uma pasta de mel e pó de canela e aplique-a no pão, em vez de geléia, usando-a regularmente no café da manhã. Essa mistura reduz o colesterol nas artérias e evita o ataque cardíaco ou sua repetição.
O uso regular dessa pasta também alivia a perda da respiração e fortalece as batidas do coração. Na América e no Canadá, várias casas de assistência a idosos utilizam o método para proteção aos pacientes, notando-se que a canela revitaliza artérias e veias.

MORDIDAS DE INSETO
Misture uma parte de mel a duas partes de água morna e acrescente uma colher de chá de pó de canela, fazendo uma pasta. Massageie o local picado, lentamente, e a dor cederá dentro de um ou dois minutos.

ARTRITE
Os pacientes de artrite podem tomar diariamente, de manhã e à noite, uma xícara de água quente com duas colheres de mel e uma colher de chá de pó de canela. Se tomado regularmente, até a artrite crônica pode ser curada.
Em uma pesquisa recente, conduzida na Universidade de Copenhague, quando os doutores trataram os seus pacientes com uma mistura de uma de colher de sopa de mel e meia colher de chá de pó de canela, antes do café da manhã durante uma semana, das 200 pessoas selecionadas praticamente 73 obtiveram alívio total da dor, e em um mês a maior parte dos pacientes que não podia andar ou se movimentar devido à artrite voltou a se movimentar sem sentir dor.

PERDA DE CABELO
Os que têm problemas de perda de cabelo, ou calvície, podem aplicar uma pasta feita com azeite quente, uma colher de sopa de mel e uma colher de chá de pó de canela antes do banho. Aguardar de 5 a 10 minutos e lavar o cabelo normalmente.

INFECÇÕES DE BEXIGA
Tome duas colheres de sopa de pó de canela e uma colher de chá de mel dissolvidas em um copo de água morna. A mistura destrói os germes na bexiga.

DOR DE DENTES
Faça uma pasta de uma colher de chá de pó de canela e cinco colheres de chá de mel e aplique no dente dolorido. A aplicação pode ser feita 3 vezes por dia .

COLESTEROL
Duas colheres de sopa de mel e três colheres de chá de canela, misturadas a meio copo de chá, são capazes de reduzir em 10% o nível de colesterol no sangue dentro de 2 horas. Como mencionado para pacientes artríticos, se tomado 3 vezes ao dia, ajuda a curar o colesterol crônico. Além disso, mel puro tomado com comida diariamente alivia reclamações de colesterol.

CALAFRIOS (Resfriado)
Os que sofrem de calafrios, comuns ou severos, devem tomar diariamente uma colher de sopa de mel morno com ¼ de colher de pó de canela durante 3 dias.
Este processo cura tosse crônica, o frio e compensará os Seios.

ESTÔMAGO DE POMBO
O Mel tomado com o pó de canela alivia dores de úlceras de estômago.

GASES
Segundo estudos feitos na Índia e no Japão, se o mel for tomado com o pó de canela o estômago é aliviado de gases.

SISTEMA IMUNE
O uso de mel e pó de canela diariamente fortalece a imunização de nosso sistema protegendo o corpo de bactérias e ataques virais.
Os cientistas provaram que o mel tem várias vitaminas e grande concentração de ferro.
O uso constante do mel fortalece os corpúsculos de sangue brancos para lutar
contra bactérias e doenças virais.

INDIGESTÃO
O pó de canela, salpicado em duas colheres de sopa de mel e ingerido antes da comida, alivia a acidez e ajuda na digestão de refeições pesadas..

INFLUENZA
Um cientista na Espanha comprovou que o mel contém o ingrediente natural que mata os germes da”influenza” e protege o paciente contra seu ataque.

LONGEVIDADE
Chá feito com mel e pó de canela, quando tomado regularmente, detém as devastações da idade. Ferva 4 colheres do mel, 1 colher de pó de canela e 3 xícaras de água, para fazer um chá. Beba ¼ de xícara 3 a 4 vezes por dia. Serve para manter a pele fresca e suave além de permitir maior longevidade, fazendo com que você execute pequenas tarefas com muito mais facilidade.

BORBULHAS OU PÊLOS ENCRAVADOS
Fazer uma pasta com três colheres de sopa de mel e uma colher de chá de canela em pó. Aplique-a nos pêlos encravados, antes de dormir, e lave-as na manhã seguinte com água morna. Se feito diariamente durante duas semanas, ela retira as borbulhas da raiz.

INFECÇÕES DE PELE
Aplicação de mel e pó de canela em partes iguais sobre as partes afetadas curam eczema, tinha e todos os tipos de infecções de pele.

CÂNCER/CANCRO
Pesquisa recente no Japão e Austrália revelou que o câncer do estômago e ossos foi curado com sucesso. Os pacientes que sofrem dessas espécies de câncer devem tomar diariamente aquela colher de sopa de mel com uma colher de chá de pó de canela, durante um mês, 3 vezes por dia.

FADIGA
Os estudos recentes mostraram que o conteúdo de açúcar do mel é mais útil que nocivo à força do corpo. As pessoas idosas que recebem o mel e o poder da canela em partes iguais são mais vigilantes e flexíveis. Doutor Milton, o responsável pela pesquisa, afirma que aquele copo de água tomado com meia colher de sopa de mel salpicada com pó de canela, diariamente ao levantar e à tarde, aproximadamente às 15h, quando a vitalidade do corpo começa a diminuir, revigora a vitalidade do corpo dentro de uma semana.

MAU HÁLITO
A primeira coisa a fazer pela manhã é um gargarejo com uma colher de chá de mel e pó de canela, o pó misturado em água quente. Assim a respiração mantém-se fresca por todo o dia.

PERDA DE AUDIÇÃO
Fazer uso diário de mel e pó de canela, tomado em partes iguais.

Para minha Dudinha

Fato real:

Os alunos da professora de primeira série Debbie Moon estavam examinando uma foto de família. Uma das crianças da foto tinha os cabelos de cor bem diferente dos demais. Alguém logo sugeriu que essa criança tivesse sido adotada.
Logo uma menina falou:
- Sei tudo sobre adoção, porque eu fui adotada.
Logo outro aluno perguntou-lhe:
- O que significa "ser adotado"?
- Significa - disse a menina - que você cresceu no coração de sua mãe, e não na barriga!

Terapia do Elogio

Reconhecimento é a chave para ter mais gratidão no coração e dar um chega pra lá no orgulho. Recebi o texto abaixo da minha querida Gislene e, por gratidão e reconhecimento, compartilho com você. 

Terapia do Elogio

"Renomados terapeutas que trabalham com famílias, divulgaram uma recente pesquisa onde nota-se que os membros das famílias brasileiras estão cada vez mais frios: Não existe mais carinho, não valorizam mais as qualidades e só se ouvem críticas.  As pessoas estão cada vez mais intolerantes e se desgastam ‘valorizando os defeitos’ dos outros. Por isso, os relacionamentos de hoje não duram.

A ausência de elogio está cada vez mais presente nas famílias de média e alta renda. Não vemos mais homens elogiando suas mulheres ou vice-versa, não vemos chefes elogiando o trabalho de seus subordinados, não vemos mais pais e filhos se elogiando; amigos, etc.
Só vemos pessoas valorizando artistas, cantores, pessoas que usam a imagem para ganhar dinheiro e que, por conseqüência são pessoas que tem a obrigação de cuidar do corpo, do rosto.

Essa ausência de elogio tem afetado muito as famílias. A falta de diálogo em seus lares, o excesso de orgulho impede que as pessoas digam o que sentem e levam essa carência para dentro dos consultórios. Acabam com seus casamentos, acabam procurando em outras pessoas o que não conseguem dentro de casa.

Vamos começar a valorizar nossas famílias, amigos, alunos, subordinados. Vamos elogiar o bom profissional, a boa atitude, a ética, a beleza de nossos parceiros ou nossas parceiras, o comportamento de nossos filhos.

Vamos observar o que as pessoas gostam. O bom profissional gosta de ser reconhecido, o bom filho gosta de ser reconhecido, o bom pai ou a boa mãe gostam de ser reconhecidos, o bom amigo quer se sentir querido, a boa dona de casa valorizada, a mulher que se cuida, o homem que se cuida, enfim vivemos numa sociedade em que um precisa do outro; é impossível um homem viver sozinho, e os elogios são a motivação na vida de qualquer pessoa.

Quantas pessoas você poderá fazer feliz hoje elogiando de alguma forma?"

Texto do psicólogo Arthur Nogueira.

Origamis para as Mães

O dia de homenagear as mães está chegando e qual é o símbolo universal feminino mais oferecido nesse dia? Um doce para quem respondeu rosas!
E que tal oferecer uma rosa de origami? Isso mesmo, rosas produzidas com dobraduras de papel. Quem está fazendo esta delicada arte é meu amigo Fábio Duarte.
Os interessados podem fazer o pedido online e obter mais informações clicando aqui.
Veja mais fotos aqui.

Dados:
Rosa Kawasaki
Altura: 32cm
Valor: R$ 7,00 cada
Opcional: gotas d’água.

Destralhe-se!

Sabe aquelas horas que você se sente deconfortável, com algo incomodando? Geralmente quando sinto isso é porque a casa está precisando de um 'destralhamento'. E que sensação maravilhosa quando as energias são liberadas e renovadas!
Veja só o que Carlos Solano (arquiteto, mestre em Feng Shui e colunista da revista Bons Fluidos) fala sobre isso:

“O “destralhamento” é uma das formas mais rápidas de transformar a vida e pode muito bem ajudar outras terapias. A saúde melhora, a criatividade cresce e os relacionamentos se aprimoram, também ensina o feng shui, com a delicadeza própria das artes orientais. Para o feng shui, é comum se sentir cansado, deprimido ou desanimado em um ambiente cheio de entulho, pois existem fios invisíveis nos ligando àquilo que possuímos. Outros possíveis efeitos do acúmulo e da bagunça: sentir-se desorganizado, fracassado e limitado, aumento de peso, apego ao passado... No porão e no sótão, as tralhas viram sobrecarga. Na entrada, restringem o fluxo da vida. Empilhadas no chão, nos puxam “para baixo”. Acima, são “dores de cabeça”. Sob a cama, poluem o sono. Então... “Oito horas para trabalhar, oito para descansar, oito para se cuidar!”

"DESTRALHE-SE"
Perguntinhas úteis na hora de liberar os armários: por que estou guardando isso? Será que tem a ver comigo hoje? O que vou sentir ao liberar? E vá fazendo pilhas separadas de doar, vender e jogar fora. Depois de destralhar, jogue sal grosso nos ralos. Ponha um prato com carvão no quarto (tira os cheiros e os fluidos ruins). Deixe um ramo de boldo em um copo com água para purificar. Passou de bom! Para destralhar mais, livre-se de barulhos e luzes fortes, cores berrantes, odores químicos, revestimentos sintéticos, libere mágoas, pare de fumar, diminua o uso da carne, termine projetos inacabados. “Se deixas sair o que está em ti, o que deixas sair te salvará. Se não deixas sair o que está em ti, o que não deixas sair te destruirá”, arremata o mestre Jesus, no evangelho de Tomé.

Acumular nos dá a sensação de permanência, apesar de a vida ser impermanente, diz a sabedoria oriental. O Ocidente resiste a essa idéia e, assim, perde contato com o sagrado instante presente. Dona Francisca me conta que as frutas nascem azedas e, no pé, vão ficando docinhas com o tempo. “A gente deveria de ser assim”, ela diz. “Destralhar ajuda a adocicar.” “Merecemos ter para ser”, diz um mestre de feng shui. Se os sábios concordam, não sou eu que vou discordar..."

Abrace muito, abrace sempre!

"O simples ato de abraçar diminui a pressão sanguínea, o batimento cardíaco e o nível de hormônios ligados ao estresse. Por isso, abraço significa saúde. Segundo estudos da Universidade da Carolina do Norte (EUA), o contato físico pode aumentar a longevidade. Sugere ainda que uma relação forte e duradoura pode proteger contra futuras doenças cardiovasculares e fazer bem para a saúde geral.
Os níveis de cortisol e de norepinefrina, hormônios do estresse, são reduzidos após um abraço. Além do nível de oxitocina, um importante hormônio ligado à fidelidade, aumentar, afirma a psiquiatra Karen Grewen. A afetividade aumenta e traz bem-estar, efeito da ação do hormônio que gera um impulso e desejo de cuidar."
Katheleen Keating, autora do livro A Terapia do Abraço, diz que a sociedade está sofrendo de solidão.
 
Na terapia do abraço dizem que quatro abraços por dia dão para sobreviver, oito ajudam a nos manter vivos, 12 fazem a vida prosperar.  

Abrace muito, abrace sempre!!

Viagens x Enjoos

Toda viagem longa é assim: a satisfação do passeio se transforma num pesadelo com tonturas e enjôos. Viajar de carona? Nem pensar! Se eu não sentar no banco da frente a coisa fica pior ainda.
Fui procurar na ciência uma explicação para os enjôos nas viagens e achei bem interessante. De acordo com a neurocientista da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro) Suzana Herculano-Houzel, os enjôos são originados no cérebro, e não no estômago, como a maioria das pessoas pensa. Ela explica que o órgão sensorial se comporta como se estivesse recebendo informações espaciais contraditórias. Enquanto os olhos enxergam um movimento, o labirinto, que é responsável pelo equilíbrio do corpo, percebe outro, o que gera uma reação conflitante podendo acarretar enjôos e tonturas.
Normalmente, os olhos captam informações visuais que "contam" ao cérebro, por meio do labirinto, onde o corpo está e em que direção se movimenta. Certas atitudes, como a leitura no carro em movimento, podem confundir o sistema nervoso sobre os dados recebidos dos olhos, ocasionando mal-estar. Pra mim, até trocar o CD já é uma missão quase impossível!

Se você também enjoa em viagens, procure seguir as dicas que venho praticando: sentar-se no banco da frente; evitar leituras e jogos durante a viagem; não fixar a vista sobre objetos em movimento; usar os freios de maneira suave; fazer as curvas devagar e ter sempre à mão água tônica. O gosto não é muito bom, mas faz milagres!